Experiența divorțului vine la pachet cu lecții importante de viață, dacă nu știm cum să gestionăm corect această perioadă de după, ne poate afecta sănătatea.
De aceea este bine să fim înconjurați de oameni pozitivi, care să ne susțină în acest demers, să fie aproape de noi, să ne asculte, să ne înțeleagă, dacă nu avem astfel de cunoștințe este bine să apelăm la specialiști, ei ne vor îndruma să luăm decizii corecte, pentru că ești concentrat pe emoțiile din sufletul tău, pierzi ușor controlul.
Am trecut și experimentat toate etapele de după divorț, de la negare, non-acceptare ,mânie, tristețe, până la acceptarea situației.
Desigur, cine a trecut printr-un divorț poate să observe aceste etape de doliu, pentru că este un proces, o perioadă încununată cu un amalgam de sentimente, resentimente, stări ciudate, căutări de răspunsuri la întrebările care ne macină.
Despre cele 5 etape ale durerii a scris şi psihologul Elisabeth Kubler-Ross în cartea ei, “Despre moarte şi a muri. Harta marii transformări”
Negarea – Stadiul “Nu eu!” În acest stadiu întâmpinăm dificultăţi în a accepta că relaţia s-a terminat. Încercând să ne protejăm de durerea pe care o resimţim, negăm cât putem realitatea. La un moment dat însă, conştientizăm că nu putem nega la nesfârşit ceea ce este evident. Atunci trecem la următoarea etapă.
Stadiul de tristeţe (depresie)Tristeţea este ceva firesc atunci când ne despărţim de cineva drag, când suferim o pierdere. Dacă însă durează prea mult, este posibil ca ceea ce experimentăm să nu mai fie o tristeţe firească, ci poate depresie.
În această etapă sunt blocaţi cei mai mulţi dintre cei care apelează la psihoterapie. Şi acest stadiu este important şi firesc şi precede următorul stadiu: acceptarea.
Mânia – Stadiul “De ce mi se întâmplă tocmai mie?! După ce am încercat din răsputeri să susţinem că nu ni s-a întâmplat tocmai nouă această nenorocire, realizăm că ni s-a întâmplat. În acest moment devenim mânioşi şi căutăm răspunsuri la întrebarea “De ce tocmai mie?!” Mânia este încă o manieră prin care căutam să ţinem durerea la distanţă.
Este etapa în care căutam vinovați și supoziții referitoare la eveniment, că dacă am fi procedat altfel nu s-ar fi ajuns aici, este o etapă de întrebări și incertitudini.
Sub mânie este durere!
Negocierea – Stadiul “Eu voi face asta, tu vei face asta..”;
Depresia – Stadiul “S-a întâmplat cu adevărat!”;
Acceptarea – Stadiul “Asta este ceea ce s-a întâmplat.”;
Stadiul de acceptare Acest ultim stadiu încheie acest proces de despărţire. Nici stadiul de acceptare nu este fără durere, însă deja vedem lucrurile mai lucid şi mai detașat emoţional. Subliniez că aici nu vorbim despre resemnare, ci despre acceptare!
Resemnarea înseamnă o complacere dureroasă. Ne resemnăm că nu se poate altfel, dar încă simţim durere atunci când ne gândim că lucrurile nu sunt aşa cum am vrea noi să fie. Încă luptăm!
În cazul acceptării însă, depăşim această situaţie şi lăsăm durerea şi regretele în urmă, orientându-ne cu timpul către o nouă relaţie.
Fiecare pas din aceste etape este important şi trebuie să îl experimentăm pe deplin. Nu putem sări peste niciun pas! Putem scăpa de durerea unei despărţiri doar prin experimentarea acestor etape. Desigur, nu este necesar să rămânem prea mult timp în vreo etapă şi, dacă observăm că suntem blocaţi, este indicat să apelăm la suport psihologic.
Dacă avem în viaţa noastră oameni care ne sunt dragi, pierderea lor este aproape inevitabilă – oamenii vin şi pleacă, se nasc şi mor.
Dacă însă cunoaştem etapele prin care trecem după o asemenea pierdere, ne poate fi mai uşor să facem faţă situaţiei.
Rănile emoționale sunt, după părerea mea, de doua feluri: rani închise, cicatizate și răni deschise, acestea din urmă, dacă nu sunt vindecate la timp, se agravează și astfel se dezvoltă bolile.
Psihoterapia în caz de divorţ sau despărţire ne poate ajuta să găsim răspunsurile pe care le căutam şi să trecem mai uşor prin durerea care însoţeşte aceste stadii.
Poți să începi un proces terapeutic în care să faci pace cu trecutul tău să te uiți la emoțiile tale, să le integrezi și să te accepți, toate experiențele tale te-au condus la omul care ești astăzi.
Acceseaza pagina mea: VIAȚA DUPĂ Divorț e liniștită https://www.facebook.com/profile.php?id=100045104093269
Iți mulțumesc că mă urmărești!
Sunt psiholog si te ghidez către armonie și împlinire în viața ta!
Contactează-mă cu încredere!
0730 681 230
Scrie-mi despre nevoile și obiectivele tale la adresa de email: silviaarmasu.ro@yahoo.com
0 comentarii